En la busqueda del en dehors

En clases pasadas he podido ver y escuchar que la posición correcta conyeba a muchos cambios corporales y que la kinesiologia es la ciencia que estudia los movimientos corporales, en la postura hay que luchar contra la gravedad y la mejor postura es el estado vertical por eso también el en dehors es la rotación externa con la articulación de la cadera ;

Los que realizan la rotación son los siguientes músculos:

El glúteo mayor, piniforme, cuadro femoral, obtulador interno . Su función es pera tener una mayor movilidad y depende de factores la rotación tibial, rotacion femoral, flexibilidad.

Lo que se puede modificar a una edad temprana es la flexibilidad y lo que no se puede modificar es la rotación. Si no se tiene se adaptan, la hiper lordosis, pies rotados y alteraciones en las rodillas
producen leciones en ligamentos, meniscos, tendones.

Para fortalecer el en dehors se pueden hacer diferentes ejercicios con la liga que se realizan de 2 a 3 veces por semana.